Los principios básicos de ejercicios de abdominales rutina
Si quieres encontrar otras variedades de este prueba te invitamos a consultar nuestro artículo sobre abdominales superiores que podrás canjear y sustituir si te interesa más otro.Túmbate en el suelo boca arriba, con las piernas estiradas y sin separarlas del suelo. Coloca las manos en tu cerviz y haz fuerza con el estómago para subir hasta alc